残された日々の行動を変革する_行動論

2024-06-02

「残された日々の行動を変革する_行動論」は、次のような項目から構成することを予定しています。

目標を達成する

目標達成総論
すぐやる・続ける(習慣)・やり抜く
続ける(習慣)
上達する

依存と苦からの脱却

依存から脱却する
まとめ:苦(不満足)と不安に向き合う

快感回路  なぜ 気持ちいい のか  なぜ やめ られ ない のか:デイヴィッド・J・リンデン
なぜ今,仏教なのか―瞑想・マインドフルネス・悟りの科学 :ロバート ライト

運動とマインドフルネス(心身制御)  

心身制御の基礎_瞑想・仏教・ヨガ

瞑想と呼吸
仏教
ヨガ
ここは,実践あるのみであるが,要は,心身がリラックスできる方法を確保すれば,どのような道をたどってもいいのである。

運動

身心の調整

Posted by murachan54